{"id":656,"date":"2019-05-31T17:34:05","date_gmt":"2019-05-31T17:34:05","guid":{"rendered":"https:\/\/cookie.seo-consultoria.com\/blog-therapy\/2020\/01\/28\/estrenimiento-rehabilitacion-suelo-pelvico\/"},"modified":"2020-02-20T15:36:58","modified_gmt":"2020-02-20T15:36:58","slug":"estrenimiento-rehabilitacion-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.cliento.mx\/therapycord\/estrenimiento-rehabilitacion-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"Estre\u00f1imiento y suelo p\u00e9lvico: consecuencias y recuperaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Cuando llevas una vida de mucho estr\u00e9s, es f\u00e1cil dejar de prestar atenci\u00f3n a actividades b\u00e1sicas para tu organismo, como ir al ba\u00f1o. As\u00ed, sin darte cuenta podr\u00edas caer dentro del\u00a0<\/span>20% de la poblaci\u00f3n mexicana que padece estre\u00f1imiento<\/span><\/strong>.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Generalmente, se dice que una persona sufre este trastorno gastrointestinal cuando tiene\u00a0<\/span>tres evacuaciones o menos en una semana<\/span><\/strong>, o si sus heces son duras, secas y dif\u00edciles de expulsar.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Aunque existen varias causas y factores contribuyentes para los problemas de estre\u00f1imiento, si no se atienden correctamente \u00e9stos pueden llevar a una espiral de malestar ya que,\u00a0<\/span>mientras m\u00e1s dif\u00edcil resulta evacuar la persona necesita pujar m\u00e1s<\/span><\/strong>, lo que puede llevar a otras disfunciones como la incontinencia urinaria.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedes evitar estas consecuencias y mejorar el ritmo intestinal? A continuaci\u00f3n revisamos algunos puntos clave.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Causas del estre\u00f1imiento<\/span><\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Existen muchas causas posibles para el estre\u00f1imiento. En ocasiones, el problema surge porque\u00a0<\/span>la persona pospone sus deposiciones\u00a0<\/span><\/strong>al encontrarse en un momento o lugar poco id\u00f3neos y, cuando al fin se tiene oportunidad, las ganas se han ido.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Otros\u00a0<\/span>factores de riesgo<\/span><\/strong>\u00a0son: el\u00a0<\/span>sedentarismo<\/span><\/strong>, las\u00a0<\/span>dietas pobres en fibra<\/span><\/strong>, tomar ciertos\u00a0<\/span>f\u00e1rmacos<\/span><\/strong>\u00a0(sedantes, estupefacientes, algunos antidepresivos o medicamentos para bajar la presi\u00f3n arterial) y los\u00a0<\/span>trastornos alimenticios<\/span><\/strong>.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El estre\u00f1imiento tambi\u00e9n se asocia con disfunciones del tracto digestivo, colon o recto, o con enfermedades neurol\u00f3gicas que dificultan el movimiento intestinal y obstruyen el paso de las heces.\u00a0<\/span>En esos casos se requiere la valoraci\u00f3n de un especialista<\/span><\/strong>.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Finalmente, el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico puede generarse por la\u00a0<\/span>debilidad del suelo p\u00e9lvico<\/span><\/strong>. Este grupo muscular, que se ubica en la parte inferior de la cavidad abdominal, provee sost\u00e9n a \u00f3rganos como la vejiga, el recto y el \u00fatero.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Complicaciones<\/span><\/strong>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Entre las se\u00f1ales de alarma del estre\u00f1imiento \u2013y que deber\u00edas atender de inmediato\u2013 est\u00e1n:<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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  1. Hemorroides.<\/span><\/strong>\u00a0Es la inflamaci\u00f3n de las almohadillas de tejido que est\u00e1n en el ano o en la parte inferior del recto y que contienen muchas arterias y venas. D<\/span>urante la defecaci\u00f3n, estas lesiones pueden sangrar o empeorar el dolor.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Fisura anal.<\/span><\/strong>\u00a0Es una herida de la piel que circunda el ano.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Recto que sobresale a trav\u00e9s del ano.<\/span><\/strong>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Fecaloma.<\/span><\/strong>\u00a0Es la acumulaci\u00f3n y compactaci\u00f3n de heces duras en el tracto intestinal.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Las primeras tres aparecen cuando se realiza un esfuerzo excesivo para evacuar, y la cuarta puede deberse a un insuficiente reflejo natural evacuatorio, que se corrige con un tratamiento para ablandar las heces (como la hidroterapia del colon).<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    En este blog ya te hablamos de las\u00a0<\/span>principales disfunciones del suelo p\u00e9lvico<\/span><\/a>. As\u00ed, otro s\u00edntoma de alarma es el\u00a0<\/span>prolapso genital<\/span><\/strong>, que ocurre cuando\u00a0<\/span>la zona p\u00e9lvica pierde sost\u00e9n y los \u00f3rganos abdominales sobresalen como \u201cbultos\u201d a trav\u00e9s de la vagina<\/span><\/strong>, ocasionando dolor al tener relaciones sexuales, entre otros s\u00edntomas. Tambi\u00e9n puede derivar en\u00a0<\/span>incontinencia urinaria y fecal<\/span><\/strong>.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Finalmente, los pacientes con estre\u00f1imiento cr\u00f3nico pueden estar en mayor riesgo de desarrollar\u00a0<\/span>c\u00e1ncer colorrectal\u00a0<\/span><\/strong>o<\/span>\u00a0tumores benignos, seg\u00fan datos del Colegio Estadounidense de Gastroenterolog\u00eda (ACG).<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Recomendaciones y terapia<\/span><\/strong>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

    Para corregir y evitar este padecimiento, una dieta rica en fibra, beber muchos l\u00edquidos y evitar alimentos astringentes<\/strong> (los que dificultan la deposici\u00f3n), son las acciones m\u00e1s inmediatas para regular la salud digestiva.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Asimismo, conviene crear<\/span>\u00a0buenos h\u00e1bitos deposicionales<\/span><\/strong>\u00a0como establecer horarios regulares para evacuar (especialmente despu\u00e9s de una comida), cuidar la postura en el sanitario (preferentemente en cuclillas, con ayuda de un taburete) y controlar la respiraci\u00f3n.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Finalmente, <\/span>un tratamiento\u00a0m\u00e1s\u00a0efectivo<\/strong> para combatir el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico que los laxantes o enemas\u00a0\u2013que a largo plazo pueden provocar efectos adversos\u2013, es\u00a0la<\/span>\u00a0fisioterapia<\/span><\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n

    Esta opci\u00f3n te brinda soluciones como la\u00a0<\/span>t\u00e9cnica del masaje abdominal<\/span>, que te puede ayudar a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal mediante la aplicaci\u00f3n de una presi\u00f3n progresiva en el abdomen para estimular los diferentes tramos del colon.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Lo anterior se puede complementar con una serie de<\/span>\u00a0m\u00e9todos\u00a0para fortalecer los m\u00fasculos de la zona p\u00e9lvica\u00a0<\/span><\/strong>como el entrenamiento muscular,<\/span>\u00a0los ejercicios hipopresivos y la terapia con\u00a0<\/span>PHENIX Liberty<\/span><\/strong>, aparato de estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica de\u00a0<\/span>biofeedback<\/span><\/i>\u00a0para la reprogramaci\u00f3n neuromuscular y la rehabilitaci\u00f3n perineal.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    << Conoce Phenix Liberty, tratamiento para combatir la incontinencia urinaria >><\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n