{"id":634,"date":"2019-08-16T17:34:00","date_gmt":"2019-08-16T17:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cookie.seo-consultoria.com\/blog-therapy\/2020\/01\/28\/redcord-ejercicio-para-oficinistas-rehabilitacion-ortopedica\/"},"modified":"2020-02-20T23:08:15","modified_gmt":"2020-02-20T23:08:15","slug":"redcord-ejercicio-para-oficinistas-rehabilitacion-ortopedica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.cliento.mx\/therapycord\/redcord-ejercicio-para-oficinistas-rehabilitacion-ortopedica\/","title":{"rendered":"Redcord: ejercicio para oficinistas que no hacen ejercicio"},"content":{"rendered":"

Con los dispositivos port\u00e1tiles y el internet, no cabe duda que el trabajo de oficina hoy goza de mayor movilidad que en \u00e9pocas pasadas. Sin embargo, este incremento en la conectividad puede derivar en sobrecarga de trabajo<\/strong> pues el organismo laboral de la ONU estima que 36% de los empleados trabaja m\u00e1s de 48 horas semanales<\/a>.<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n te queremos platicar sobre el sedentarismo laboral y c\u00f3mo las terapias de ejercicios en suspensi\u00f3n te ayudan a combatirlo en forma r\u00e1pida y efectiva.<\/p>\n

Anclados al escritorio<\/h2>\n

De acuerdo con el experto chileno Marcelo Pinto<\/a>, el sedentarismo laboral<\/strong> ocurre cuando un empleado en una larga jornada laboral realiza \u201cactividades repetitivas que no son conducentes a la descongesti\u00f3n muscular en torno a la posici\u00f3n f\u00edsica y econ\u00f3mica\u201d<\/strong>. El ejemplo m\u00e1s claro es el del oficinista sentado frente a una computadora, por muchas horas y en una misma posici\u00f3n.<\/p>\n

En t\u00e9rminos generales, el sedentarismo est\u00e1 catalogado como un problema de salud p\u00fablica ya que que afecta al 60% de la poblaci\u00f3n mundial, y al 58.3% de los mexicanos<\/a> mayores de 18 a\u00f1os.<\/p>\n

Los efectos m\u00e1s habituales de estar \u201canclado al escritorio\u201d son los problemas de espalda y cuello, tensi\u00f3n muscular o contracturas, que pueden derivar en altas tasas de ausentismo por incapacidad laboral como en el caso de pacientes con lumboci\u00e1tica<\/a>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la inactividad f\u00edsica provoca la p\u00e9rdida de masa muscular <\/strong>a mediano plazo y, sumada a malos h\u00e1bitos alimenticios, es un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas y cardiovasculares<\/strong>, con la diabetes y el sobrepeso como las principales causas de muerte prematura.<\/p>\n

Todo esto tambi\u00e9n se refleja en la motivaci\u00f3n y en la productividad, por lo que algunas empresas ya est\u00e1n implementando estrategias de combate al sedentarismo como las llamadas \u201cpausas activas\u201d, un break<\/em> donde los empleados realizan ejercicios de movilidad articular y estiramientos.<\/p>\n

M\u00e9todo de ejercicio recomendado para oficinistas<\/h2>\n

Pese a que las campa\u00f1as de prevenci\u00f3n han logrado atraer la atenci\u00f3n a este problema, iniciar un programa de activaci\u00f3n f\u00edsica no siempre es f\u00e1cil para los empleados de oficina<\/strong>, quienes pueden sentirse intimidados ante la idea de acudir a un gimnasio convencional y pasar por dolor en sus primeras sesiones de ejercicio.<\/p>\n

Como alternativa, la empresa noruega Redcord<\/a>, especialista en desarrollar equipos de terapia f\u00edsica y metodolog\u00edas de entrenamiento, cre\u00f3 el concepto Neurac\u00ae, <\/strong>un innovador m\u00e9todo de fisioterapia deportiva basado en ejercicios en suspensi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Neurac significa activaci\u00f3n neuromuscular,<\/strong> y \u00e9sta se administra mediante un equipo de cuerdas el\u00e1sticas, poleas y soportes, que permiten a las personas que se ejercitan bajo esta t\u00e9cnica asumir diferentes posturas y realizar movimientos controlados mientras est\u00e1n suspendidas en el aire.<\/p>\n

Aqu\u00ed te explicamos los beneficios de este entrenamiento funcional:<\/p>\n