{"id":626,"date":"2021-06-18T13:00:00","date_gmt":"2021-06-18T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cookie.seo-consultoria.com\/blog-therapy\/2020\/01\/28\/5-diferencias-terapia-active-y-gimnasio-convencional\/"},"modified":"2021-06-29T03:30:37","modified_gmt":"2021-06-29T03:30:37","slug":"5-diferencias-terapia-active-y-gimnasio-convencional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.cliento.mx\/therapycord\/5-diferencias-terapia-active-y-gimnasio-convencional\/","title":{"rendered":"5 ventajas de la terapia Active vs el ejercicio convencional"},"content":{"rendered":"

No cabe duda que el ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud<\/strong>. Sin embargo, no todas las personas responden de la misma manera a una rutina de entrenamiento convencional, y en algunos casos incluso puede ser contraproducente<\/strong>.<\/p>\n

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En este blog ya te hablamos del entrenamiento Active en suspensi\u00f3n con cuerdas y todas las ventajas que ofrece en t\u00e9rminos de rehabilitaci\u00f3n y activaci\u00f3n deportiva.<\/p>\n

Veremos c\u00f3mo se comparan sus m\u00e9todos y resultados con las rutinas de entrenamiento convencionales que puedes recibir en un gimnasio com\u00fan.<\/p>\n

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    Prevenci\u00f3n de lesiones<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Sin duda, las rutinas con aparatos de gimnasio \u201cnormales\u201d son un m\u00e9todo efectivo para incrementar la fortaleza y la resistencia musculares.<\/p>\n

    No obstante, una ejecuci\u00f3n irregular de los movimientos puede producir desequilibrios<\/strong>, es decir, que sobrecargues ciertos grupos musculares con el peso lo que adem\u00e1s de provocar dolor, puede llevar a que te lesiones y que sea m\u00e1s complicada la rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n

    Por eso, antes de iniciar un entrenamiento funcional con cuerdas, los deportistas reciben una evaluaci\u00f3n completa para identificar las zonas d\u00e9biles y de descoordinaci\u00f3n<\/strong>. Con esta informaci\u00f3n, el terapeuta dise\u00f1a una rutina de ejercicios que busca el equilibrio del sistema de movimiento funcional (compuesto de m\u00fasculos, articulaciones, huesos, sistema nervioso, etc.).<\/p>\n

    As\u00ed, adem\u00e1s de mejorar la forma f\u00edsica del cuerpo y tonificar los m\u00fasculos, con Redcord evitas posibles reca\u00eddas futuras ya que cada cadena muscular se ejercita de forma balanceada.<\/strong><\/p>\n

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      Estabilidad y control neuromuscular<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Como es bien sabido, utilizar pesas o mancuernas puede ser peligroso si se levantan m\u00e1s kilos de lo que la musculatura es capaz de soportar.<\/p>\n

      Adem\u00e1s, las rutinas de espalda, hombros o piernas no garantizan que se ejerciten todos los grupos musculares alrededor de esa zona o extremidad.<\/p>\n

      En cambio, la terapia Neurac se hace con el propio peso del atleta y en posiciones libres de dolor<\/strong>, ya que su principal objetivo es evitar patrones sobrecompensatorios.<\/em><\/div>\n

      Asimismo, y al trabajar sobre los ejes rotacionales del cuerpo, Redcord ofrece la posibilidad de descargar parte del peso corporal mediante la aplicaci\u00f3n del sistema de cuerdas el\u00e1sticas.<\/p>\n

      De esta forma, el ejercicio se vuelve m\u00e1s funcional ya que trabaja los tres planos de movimiento<\/strong>, lo que adem\u00e1s permite establecer un control neuromuscular apropiado.<\/p>\n

      Y en el caso de deportistas de alto nivel, fortalecer las zonas d\u00e9biles del cuerpo hace que se sobrecarguen menos durante la competencia, lo que acorta los tiempos de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

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        Correcci\u00f3n de movimiento, equilibrio y postura<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Un entrenamiento convencional de gimnasio se enfoca en las repeticiones, la carga o la intensidad de la actividad para hacerte ganar fuerza o masa muscular.<\/p>\n

        En cambio, Redcord presta mayor atenci\u00f3n a la postura del cuerpo, el control y la coordinaci\u00f3n del peso en suspensi\u00f3n<\/strong>, lo que act\u00faa como un \u201creaprendizaje\u201d del movimiento a nivel del sistema nervioso y lleva a corregir las deficiencias en el rango articular, motriz y muscular.<\/p>\n

        El resultado: se restauran los patrones funcionales de movimiento mediante un entrenamiento efectivo, indoloro y definitivo.<\/p>\n

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          Mayor trabajo con menos sesiones a la semana<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Para lograr resultados en el gimnasio, normalmente se recomiendan sesiones de tres veces a la semana como m\u00ednimo, para realizar de 30 a 40 minutos de actividad f\u00edsica intensa.<\/p>\n

          En el caso de ejecutivos y empresarios con agendas complicadas, esto puede representar un gran sacrificio de tiempo productivo.<\/p>\n

          En contraste, las sesiones Redcord se realizan una vez a la semana y duran aproximadamente 40 a 60 minutos<\/strong>.<\/p>\n

          \u201c\u00bfPor qu\u00e9 tan poco?\u201d<\/strong>, seguramente te preguntar\u00e1s. La raz\u00f3n principal es que los ejercicios en suspensi\u00f3n trabajan con base en los objetivos del atleta<\/strong>, ya sea que desee hacer un entrenamiento de fuerza, mejorar su resistencia o activar grupos musculares espec\u00edficos.<\/p>\n

          Te puede interesar: Redcord para adultos mayores<\/a><\/p>\n

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            Acompa\u00f1amiento personalizado<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Ante la multitud de personas que acude a los gimnasios comerciales, puede ser una verdadera haza\u00f1a lograr que alguno de los instructores te preste atenci\u00f3n durante la mitad del tiempo de tu sesi\u00f3n<\/strong>, ya no digamos durante toda tu rutina.<\/p>\n

            En cambio, en la cl\u00ednica de rehabilitaci\u00f3n deportiva<\/a> de TherapyCord<\/strong>, con el programa Active de entrenamiento en suspensi\u00f3n con sesiones individualizadas, todos tus ejercicios est\u00e1n supervisados y el seguimiento de tu progreso est\u00e1 garantizado a trav\u00e9s de evaluaciones frecuentes con tecnolog\u00eda de punta.<\/p>\n