Amamantar a un beb\u00e9 puede ser una gran experiencia para las madres ya que logran fortalecer el v\u00ednculo con \u00e9l, adem\u00e1s de dotarlo de los nutrientes necesarios, pero es importante conocer las posiciones correctas para realizarlo y evitar lesiones musculares.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Durante el embarazo el cuerpo de la madre pasa por una gran cantidad de estr\u00e9s y tensi\u00f3n muscular, volviendo algunos m\u00fasculos m\u00e1s el\u00e1sticos y mientras amamantan, las madres tienden a estirar el cuello para mirar a su beb\u00e9 o encorvarse para encontrar la posici\u00f3n correcta para amamanta<\/strong>r, lo que puede provocar lesiones y dolor en la zona del cuello y la espalda.<\/p>\n\n\n\n Si bien es muy com\u00fan experimentar dolor de espalda durante la lactancia, si no se toman las medidas correctivas necesarias para reducir el dolor, esto puede agravarse<\/strong> y provocar una lesi\u00f3n por lo que es importante, primero conocer las causas.<\/p>\n\n\n\n Las siguientes son algunas causas comunes que provocan el dolor de espalda y de cuello, al momento de amamantar:<\/p>\n\n\n\n Para poder evitar lesiones y el dolor cr\u00f3nico mientras amamantas, puedes practicar diferentes tipos de posiciones, como las siguientes, para descubrir la correcta, con la intenci\u00f3n de que tu cuerpo se sienta equilibrado y libre de tensiones<\/strong>. Prueba m\u00e1s de una y encuentra las correctas para ti y para tu beb\u00e9:<\/p>\n\n\n\n Esta es la posici\u00f3n cl\u00e1sica de amamantamiento en la que la madre est\u00e1 sentada en posici\u00f3n vertical, con el beb\u00e9 en un costado. Para brindar m\u00e1s apoyo, puedes usar una almohada detr\u00e1s de la espalda.<\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed las madres pueden ver f\u00e1cilmente a su beb\u00e9 sin inclinar el cuello, el beb\u00e9 est\u00e1 acostado con su cabeza y cuello apoyados en el antebrazo de la madre y con el otro brazo rodea la espalda del beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Acostarte de lado te permite amamantar sin necesidad de sostener tu peso ni el de tu beb\u00e9. Esta posici\u00f3n funciona bien para las madres que han tenido una ces\u00e1rea o suturas.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n conocida como crianza biol\u00f3gica, esta t\u00e9cnica relajada aprovecha los reflejos naturales del beb\u00e9 para alimentarse a s\u00ed mismo. Cuando te recuestas o reclinas mientras amamantas a tu beb\u00e9, relajas los m\u00fasculos del cuello y la espalda<\/strong>, lo que hace que tu cuerpo est\u00e9 menos r\u00edgido y tenso.<\/p>\n\n\n\n Amamantar mientras se est\u00e1 de pie puede aliviar la presi\u00f3n de la espalda al usar un cabestrillo o un portabeb\u00e9s para sostener el peso. Los movimientos suaves al caminar pueden ayudar a calmar a tu beb\u00e9 y motivar a amamantar.<\/p>\n\n\n\n Los siguientes consejos le ayudar\u00e1n a cuidar su espalda mientras amamantas:<\/p>\n\n\n\n Te puede interesar leer: 5 enfoques innovadores en fisioterapia infantil<\/a><\/p>\n\n\n\n Es recomendable realizar estiramientos despu\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, para ayudar a reducir la tensi\u00f3n que se acumule en tu cuerpo debido a las posiciones repetitivas. Un fisioterapeuta puede ayudarte con una rutina de ejercicios que relajan y fortalecen los m\u00fasculos de la zona.<\/p>\n\n\n\n\u00bfC\u00f3mo la lactancia materna puede causar dolor de espalda?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Posiciones correctas para amamantar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1. Posici\u00f3n de cuna<\/h3>\n\n\n\n
2. Posici\u00f3n de cuna cruzada<\/h3>\n\n\n\n
3. Posici\u00f3n acostada de lado<\/h3>\n\n\n\n
4. Posici\u00f3n relajada o reclinada<\/h3>\n\n\n\n
5. De pie o posici\u00f3n de koala<\/h3>\n\n\n\n
Consejos para cuidar la espalda al amamantar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n