{"id":1496,"date":"2020-12-25T15:30:00","date_gmt":"2020-12-25T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.therapycord.mx\/?p=1496"},"modified":"2021-01-06T05:18:52","modified_gmt":"2021-01-06T05:18:52","slug":"redcord-active-metas-activacion-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.cliento.mx\/therapycord\/redcord-active-metas-activacion-fisica\/","title":{"rendered":"Cumple tus metas de activaci\u00f3n f\u00edsica con Redcord Active"},"content":{"rendered":"\n

Cada inicio de a\u00f1o representa la oportunidad de lograr una meta que antes no hemos sido capaces de alcanzar. Sin embargo, seg\u00fan una importante revista<\/a>, el prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo que las personas abandonan con m\u00e1s frecuencia es bajar de peso y estar en forma.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Y es que con los excesos de las fiestas y los riesgos de la inactividad f\u00edsica<\/a> por la vida moderna, m\u00e1s que la intenci\u00f3n y las ganas de mejorar, a veces se requiere de ayuda profesional para empezar adquirir el h\u00e1bito y la disciplina del ejercicio, crear una rutina y mantener la motivaci\u00f3n de seguir un entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

Por esto, en este art\u00edculo te compartimos los consejos que un buen fisioterapeuta deportivo en M\u00e9xico<\/a> te recomienda para alcanzar tus metas de activaci\u00f3n f\u00edsica, as\u00ed como las ventajas que te ofrece el entrenamiento de suspensi\u00f3n en cuerdas Redcord Active, mismo que puedes practicar en TherapyCord<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

4 claves de fisioterapeutas para que las personas se activen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De acuerdo con Fisiosite<\/em>, hay ciertas pautas que facilitan a las personas activarse si llevan mucho tiempo sin entrenar o si es la primera vez que lo intentan<\/a>:<\/p>\n\n\n\n

1.\nM\u00e1rcate objetivos reales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No quieras compensar\npor a\u00f1os de inactividad con 5 d\u00edas seguidos a la semana. Empieza con 1 sesi\u00f3n\nsemanal, con cargas y vol\u00famenes bajos, por tiempos cortos y con descansos, y a\npartir de ah\u00ed aumenta el volumen de entrenamiento. <\/p>\n\n\n\n

2.\nControla tus sensaciones y no te dejes llevar por los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No te compares con los\ndem\u00e1s compa\u00f1eros de entrenamiento (especialmente si ellas o ellos llevan m\u00e1s\ntiempo practicando). Sigue en todo momento la gu\u00eda de tu instructor y, si\nllegas a sentir molestias, det\u00e9n el ejercicio y acude con un fisioterapeuta\ndeportivo. <\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> No tengas miedos, pero tampoco dudas<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Pregunta a tu instructor si ves que no puedes hacer un movimiento.<\/p>\n\n\n\n

4. Disfruta tu entrenamiento<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s importante para adquirir un h\u00e1bito es que no sea una obligaci\u00f3n, si no que lo disfrutes y lo mantengas a largo plazo. Usa m\u00fasica, entrena acompa\u00f1ado(a), haz amigos y platica con tu instructor sobre tus metas de activaci\u00f3n f\u00edsica. <\/p>\n\n\n\n

Active Wellness: fisioterapia para lograr tus metas de activaci\u00f3n f\u00edsica<\/em> <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si bien para empezar a activarse basta desde una caminata hasta estiramientos con videos en casa, expertos en medicina deportiva y fisioterapeutas consideran que para lograr mejores resultados se logran al considerar aspectos inherentes al movimiento como son la funcionalidad y la fuerza. <\/p>\n\n\n\n

A esto se le conoce como entrenamiento tridimensional<\/strong>,\nconcepto que junto a la activaci\u00f3n neuromuscular<\/strong> forma la base del\nm\u00e9todo Redcord de suspensi\u00f3n en cuerdas.<\/p>\n\n\n\n

Conoce en qu\u00e9 consiste el\nentrenamiento Redcord Active en voz de nuestra instructora experta:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n