{"id":1449,"date":"2020-11-20T19:30:00","date_gmt":"2020-11-20T19:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.therapycord.mx\/?p=1449"},"modified":"2020-11-23T19:55:32","modified_gmt":"2020-11-23T19:55:32","slug":"lesiones-deportivas-en-ninos-prevencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.cliento.mx\/therapycord\/lesiones-deportivas-en-ninos-prevencion\/","title":{"rendered":"Lesiones deportivas en ni\u00f1os: c\u00f3mo prevenirlas"},"content":{"rendered":"\n<p>Imagina el d\u00eda de campo perfecto: clima agradable, amigos\ny familiares listos a divertirse, y ricas viandas para la hora del almuerzo.\nLlegan todos al parque donde de inmediato se arma \u201cla cascarita\u201d entonces\u2026 se\noye un grito:<strong> uno de tus primos m\u00e1s j\u00f3venes se lesion\u00f3<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Am\u00e9n a este tipo de incidentes, es de notar que en los\n\u00faltimos a\u00f1os \u2013y quiz\u00e1s por la influencia del internet y los medios\u2013 se ha incrementado\nla intensidad y la exigencia competitiva de la actividad f\u00edsica, lo cual ha\nllevado a una <strong>mayor prevalencia de lesiones entre los m\u00e1s j\u00f3venes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo revisamos los aspectos m\u00e1s importantes de las lesiones deportivas en ni\u00f1os y adolescentes, as\u00ed como algunos consejos de prevenci\u00f3n y los servicios de diagn\u00f3stico y tratamiento recomendados, mismos que puedes encontrar en una <a href=\"https:\/\/www.therapycord.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">cl\u00ednica de rehabilitaci\u00f3n deportiva<\/a> como <strong>TherapyCord<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Caracter\u00edsticas del aparato locomotor infantil <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Siguiendo un art\u00edculo de la <em>Revista M\u00e9dica Cl\u00ednica Las\nCondes<\/em> [1], antes de\nver los tipos de lesiones deportivas en ni\u00f1os y adolescentes conviene identificar\nlas <strong>condiciones estructurales y funcionales m\u00e1s importantes del aparato\nlocomotor en crecimiento<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Presencia\ncart\u00edlago de crecimiento.<\/li><li>Ep\u00edfisis\ny ap\u00f3fisis (terminaciones y salientes de los huesos) cartilaginosas.<\/li><li>Uni\u00f3n\ntend\u00f3n hueso con interfase cartilaginosa.<\/li><li>Mayor\nelasticidad de ligamentos y tendones.<\/li><li>Masa\nmuscular variable en elasticidad y fuerza seg\u00fan la edad.<\/li><li>Proporciones\ncorporales variables.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estas caracter\u00edsticas hacen que los patrones de lesi\u00f3n sean\nsustancialmente diferentes a como se presentan en adultos. Por ejemplo, las\nlesiones ligamentosas y musculares son muy raras en ni\u00f1os peque\u00f1os, mas no as\u00ed\nlas lesiones cartilaginosas. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"background-color: #d6233f !important; color: #fff; text-align: center; padding: 12px; max-width: 80%; margin: auto;\"><em>Conforme el aparto locomotor va madurando, la fuerza y la masa muscular aumentan, los huesos se van haciendo cada vez m\u00e1s r\u00edgidos y las zonas de crecimiento cartilaginosas se van cerrando progresivamente.<\/em><\/div><br>\n\n\n\n<p>Esto puede llevar a que <strong>persistan algunas estructuras cartilaginosas fr\u00e1giles antes de llegar a la madurez esquel\u00e9tica<\/strong>, las cuales pueden ser vulnerables a mec\u00e1nicas de tracci\u00f3n y de compresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tipos de lesiones comunes en ni\u00f1os y adolescentes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan como se presenten, las lesiones deportivas infantiles\npueden ser <strong>agudas<\/strong> o <strong>subagudas<\/strong>. Las primeras se producen por una <strong>carga\naguda de alta intensidad<\/strong> que provoca la falla, mientras las segundas responden\na un micro trauma repetido, por lo que tambi\u00e9n se conocen como <strong>lesiones de\nsobrecarga<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:19px\"><em>1. Lesiones agudas<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Las fracturas y las lesiones traum\u00e1ticas de partes\nblandas son las principales lesiones agudas en ni\u00f1os y j\u00f3venes deportistas. <\/p>\n\n\n\n<p>En un art\u00edculo anterior ya describimos los <a href=\"https:\/\/sandbox.cliento.mx\/therapycord\/fracturas-ninios-clinica-rehabilitacion-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">principales tipos de fracturas en ni\u00f1os<\/a>, a lo cual cabr\u00eda agregar las <strong>fracturas por avulsi\u00f3n<\/strong> [2], en las cuales ocurre un desprendimiento cartilaginoso de la ap\u00f3fisis en crecimiento. Ejemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fracturas desplazadas del codo (arrancamiento de la\nepitr\u00f3clea).<\/li><li>Fracturas por avulsi\u00f3n de la pelvis o la cadera.<\/li><li>Fracturas por avulsi\u00f3n de tobillo, r\u00f3tula y tibia.<\/li><li>Fracturas de la espina tibial anterior (rotura del\nligamento cruzado anterior por ca\u00eddas).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p style=\"font-size:19px\"><em>2. Lesiones subagudas<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Las cargas repetidas en tracci\u00f3n o compresi\u00f3n sobre el\naparato locomotor provocan la aparici\u00f3n de lesiones por sobrecarga, mismas que\nafectan el esqueleto inmaduro y son de efecto acumulativo. <\/p>\n\n\n\n<p>Estas lesiones son m\u00e1s frecuentes y comunes a la pr\u00e1ctica\ndeportiva que al juego recreativo. Algunos factores asociados son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Errores\nen entrenamiento.<\/li><li>Desbalance\nm\u00fasculotendinoso.<\/li><li>Alteraciones\nortop\u00e9dicas preexistentes.<\/li><li>Calzado\ndeportivo inadecuado.<\/li><li>Superficie\nde juego inestable.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De una lesi\u00f3n por sobrecarga se pueden generar afecciones\ncomo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Apofisitis\ny lesiones fisiarias (inflamaci\u00f3n de la uni\u00f3n tend\u00f3n-hueso y otras\nenfermedades; ejemplo: \u201chombro de las ligas menores\u201d). <\/li><li>Osteocondritis\ndisecante (micro-desprendimientos en articulaciones como rodilla, tobillo y\ncodo).<\/li><li>Fracturas\nde estr\u00e9s (por cargas repetitivas, como en corredores de distancia).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El dolor\nesquel\u00e9tico que aparece despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica deportiva puede ser un s\u00edntoma\nde la presencia de una lesi\u00f3n espec\u00edfica de sobrecarga. Ante esto, se debe\nacudir con un traumat\u00f3logo infantil que realice el diagn\u00f3stico y manejo\nadecuado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6 medidas para la prevenci\u00f3n de lesiones deportivas en ni\u00f1os<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ni\u00f1os y j\u00f3venes pueden lastimarse haciendo deporte, aun\nsi hacen ejercicio todos los d\u00edas. Por eso, a continuaci\u00f3n te compartimos 6\nconsejos de los Institutos Nacionales de la Salud de los Estados Unidos (NIH,\npor sus siglas en ingl\u00e9s) para reducir el riesgo de lesiones:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Verificar\nque hayan recibido un <strong>chequeo m\u00e9dico<\/strong> antes de hacer cualquier deporte.<\/li><li>Cerciorarse de que ni\u00f1as y ni\u00f1os cuenten con el <strong>equipo\nadecuado para cada deporte<\/strong>, que aprendan a utilizarlo correctamente y que\nlo usen siempre.<\/li><li><strong>Que las \u00e1reas de recreo que est\u00e9n bien cuidadas y mantenidas<\/strong>, y que\nhaya supervisi\u00f3n de adultos y entrenadores capacitados. Para eso, lo\nrecomendable ser\u00eda inscribir a los ni\u00f1os en deportes organizados a trav\u00e9s de la\nescuela o clubes de la comunidad.<\/li><li><strong>Fomentar que los ejercicios de calentamiento y enfriamiento\nformen parte de la rutina<\/strong> de ni\u00f1as y ni\u00f1os antes y despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica\ndeportiva. Previo y posterior al ejercicio, los estiramientos o la carrera\nligera pueden ayudar a reducir la posibilidad de una distenci\u00f3n muscular. <\/li><li>Verificar que j\u00f3venes y ni\u00f1os tomen l\u00edquidos a menudo\ndurante el deporte para <strong>mantenerse bien hidratados<\/strong>.<\/li><li><strong>Evitar\nque jueguen<\/strong> <strong>si\nest\u00e1 cansados o si les duele algo<\/strong>.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Ante cualquier lesi\u00f3n de tus hijos o hijas, en la <a href=\"https:\/\/www.therapycord.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">cl\u00ednica de rehabilitaci\u00f3n deportiva<\/a> de <strong>TherapyCord<\/strong> encontrar\u00e1s terapeutas certificados, tecnolog\u00eda de diagn\u00f3stico y terapias personalizadas para que puedan recuperar funcionalidad y movimiento de forma r\u00e1pida y efectiva. <strong>\u00a1Cont\u00e1ctanos!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"cta_button\" href=\"https:\/\/www.therapycord.mx\/agenda-cita\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Agenda una cita en TherapyCord &gt;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:15px\"><em>[1] <\/em><a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-lesiones-deportivas-ninos-adolescentes-S0716864012703103\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\"><em>Revista M\u00e9dica Cl\u00ednica Las Condes<\/em><\/a><br><em>[2] <\/em><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/avulsion-fracture\/expert-answers\/faq-20058520\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\"><em>Mayo Clinic<\/em><\/a><em>.<\/em><br><em>[3] <\/em><a href=\"https:\/\/www.niams.nih.gov\/sites\/default\/files\/catalog\/files\/ana_story_espanol.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\"><em>NIH<\/em><\/a><em>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:15px\" class=\"has-text-align-right\"><em>Foto de portada: Ben\nHershey v\u00eda <\/em><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/nu4h8sMqees\"><em>Unsplash<\/em><\/a><em>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ni\u00f1os pueden lastimarse practicando su deporte favorito, aun si hacen ejercicio todos los d\u00edas. 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