{"id":1263,"date":"2020-04-17T15:00:00","date_gmt":"2020-04-17T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.therapycord.mx\/?p=1263"},"modified":"2020-04-22T03:58:59","modified_gmt":"2020-04-22T03:58:59","slug":"masajes-deportivos-clasificacion-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.cliento.mx\/therapycord\/masajes-deportivos-clasificacion-beneficios\/","title":{"rendered":"Masajes deportivos: clasificaci\u00f3n y beneficios"},"content":{"rendered":"\n<p>Cualquier <a href=\"https:\/\/www.therapycord.mx\/nuestras-terapias\/fisioterapeuta-deportivo-en-ciudad-de-mexico\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fisioterapeuta\ndeportivo en M\u00e9xico<\/a>&nbsp;te\npuede confirmar que, por su utilidad en el tratamiento de lesiones musculares, <strong>el\nmasaje deportivo es el complemento perfecto de la terapia f\u00edsica<\/strong> y de\nrehabilitaci\u00f3n para atletas de alto rendimiento.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Y es que un buen masaje muscular en las zonas mayormente implicadas dentro de cada disciplina permite una recuperaci\u00f3n completa de todo el cuerpo, as\u00ed como un estado \u00f3ptimo de funcionalidad y condici\u00f3n\u00a0f\u00edsica <strong>para<\/strong> <strong>futuras competencias o sesiones de entrenamiento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, los\nentusiastas del deporte a nivel amateur tambi\u00e9n se pueden beneficiar de este\ntipo de masajes para recuperarse r\u00e1pidamente tras participar en <strong>actividades\nm\u00e1s intensas como carreras o torneos ocasionales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En este\nart\u00edculo te explicamos en qu\u00e9 consisten los masajes deportivos y sus ventajas, mismos\nque muy pronto podr\u00e1s recibir en <strong>TherapyCord<\/strong>, cl\u00ednica de rehabilitaci\u00f3n\nf\u00edsica en Ciudad de M\u00e9xico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Fundamentos del masaje deportivo<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Como t\u00e9cnica\nterap\u00e9utica, el masaje es un&nbsp;m\u00e9todo pasivo que utilizan los expertos\nfisioterapeutas para prevenir, tratar y recuperar una lesi\u00f3n, as\u00ed como para\nmanejar el exceso de carga o fatiga del sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<p>En t\u00e9rminos\ngenerales, se trata de un m\u00e9todo curativo tradicional con antecedentes en las\ncivilizaciones m\u00e1s antiguas, quienes descubrieron su utilidad para ayudar a los\natletas a recuperarse del esfuerzo y aumentar su capacidad de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed, el masaje\ndeportivo puede generar efectos ben\u00e9ficos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Disminuir la fatiga de los m\u00fasculos<\/strong>\u00a0implicados en los gestos      deportivos m\u00e1s exigentes.<\/li><li><strong>Evitar elongaciones<\/strong>, esguinces o micro roturas inesperadas. <\/li><li><strong>Aumentar el flujo sangu\u00edneo, la temperatura y la elasticidad muscular<\/strong>, especialmente para activar la circulaci\u00f3n en las\u00a0zonas de mayor tensi\u00f3n\u00a0muscular y trabajo.<\/li><li><strong>Eliminar residuos<\/strong>, toxinas y otros materiales de desecho.<\/li><li><strong>Realinear las fibras<\/strong> musculares. <\/li><li><strong>Relajar y estimular las conexiones nerviosas<\/strong>, por ejemplo, para aumentar la velocidad de respuesta motora.<\/li><li><strong>Mejorar la movilidad<\/strong> de las articulaciones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para lograr\nestos beneficios, el fisioterapeuta deportivo utiliza una serie de\nmanipulaciones, siendo las m\u00e1s destacadas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Frotaci\u00f3n o efleuragge<\/li><li>Fricci\u00f3n<\/li><li>Percusiones (cubital y palmo\npercusi\u00f3n)<\/li><li>Vibraci\u00f3n<\/li><li>Presiones <\/li><li>Amasamientos<\/li><li>Drenaje venoso y linf\u00e1tico<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Los 3 tipos de masajes deportivo<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>De acuerdo con <strong><em>Saludterapia.com<\/em><\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.saludterapia.com\/glosario\/d\/19-deportivo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">los masajes deportivos se clasifican en tres tipos<\/a>, dependiendo de la etapa de actividad f\u00edsica y los objetivos que se persiguen. Estos son: <\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Masaje pre-competitivo\no de calentamiento<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En esta fase, el\ncuerpo se prepara f\u00edsica y ps\u00edquicamente para el esfuerzo. As\u00ed, se trata de un\nmasaje vigorizante, enfocado principalmente en <strong>optimizar las capacidades\nel\u00e1sticas y contr\u00e1ctiles de los tejidos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Caracter\u00edsticas\n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La velocidad y\nla intensidad de las maniobras ser\u00e1n m\u00e1s o menos altas y la profundidad baja,\nutilizando t\u00e9cnicas de frotaci\u00f3n, amasamiento y percusiones, adem\u00e1s de movilizaciones\narticulares para estimular la producci\u00f3n de l\u00edquido sinovial. Se suele aplicar\njunto con t\u00e9cnicas de calor como ung\u00fcentos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tiempo de\naplicaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Entre 24 y 5\nhoras antes de la actividad o entrenamiento, y de 5 a 7 minutos&nbsp;por cada\ngrupo muscular involucrado. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objetivos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Aumento de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea como enriquecimiento energ\u00e9tico.<br>&#8211; Aumento de la temperatura interna del m\u00fasculo y de las propiedades viscoel\u00e1sticas del tejido muscular y conjuntivo, garantizando una adecuada respuesta contr\u00e1ctil y de tensi\u00f3n.<br>&#8211; Eliminaci\u00f3n de adherencias y mialgias localizadas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Masaje post-competitivo o de recuperaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En\nesta etapa lo que se busca es <strong>relajar los m\u00fasculos, reducir los espasmos\nmusculares y facilitar la eliminaci\u00f3n de toxinas<\/strong> provocadas por la competencia\no sobre entrenamiento. Previamente, el deportista debi\u00f3 haber realizado un enfriamiento\nactivo, consistente de la disminuci\u00f3n del ritmo, estiramientos, hidrataci\u00f3n y\nnormalizaci\u00f3n respiratoria y card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Caracter\u00edsticas\n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se\naplica a velocidad lenta y profundidad media alta, despu\u00e9s\nde limpiar del \u00e1rea a masajear y con movimientos de<strong> amasamientos,\nfricciones, presiones y vibraciones en las zonas implicadas<\/strong>. Puede ir\nacompa\u00f1ado de drenaje venoso y linf\u00e1tico, as\u00ed como de crioterapia o fr\u00edo localizado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tiempo de\naplicaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Entre\n45 minutos y <strong>cinco horas como m\u00e1ximo <\/strong>despu\u00e9s del fin de la actividad, con\nuna duraci\u00f3n variada. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objetivos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Disminuci\u00f3n del estado de hiperton\u00eda muscular derivada de la actividad f\u00edsica intensa.<br>&#8211; Eliminaci\u00f3n de desechos metab\u00f3licos, favoreciendo el retorno venoso y la difusi\u00f3n del \u00e1cido l\u00e1ctico al sistema linf\u00e1tico.\u00a0 <br>&#8211; Aumento del aporte sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Masaje de mantenimiento o descarga<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Esta\nes la <strong>fase de restituci\u00f3n secundaria o de recuperaci\u00f3n profunda<\/strong>, donde\nel masaje ayuda al deportista a lidiar con la carga de trabajo, as\u00ed como a preparar\nla musculatura para la siguiente competencia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Caracter\u00edsticas\n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El\nmasaje deber\u00e1 ser general y\/o de toda la extremidad, utilizando fricciones y amasamientos\nsuperficiales y profundos, prestando especial atenci\u00f3n a posibles puntos\ndolorosos. <\/p>\n\n\n\n<p>Las\nmaniobras se ejecutaran con una intensidad media-alta y pueden aplicarse con\nayuda de aceites y cremas, sobre todo en zonas delicadas. Se puede combinar con\nestiramientos durante o despu\u00e9s y con alg\u00fan complemento como <em>kinesiotape<\/em>\npara recuperar m\u00e1s r\u00e1pidamente cualquier inflamaci\u00f3n que pueda surgir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tiempo de\naplicaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una o dos veces\npor semana, durante aproximadamente 40 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objetivos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Eliminar el estado de hiperton\u00eda muscular.<br>&#8211; Mantener la elasticidad muscular.<br>&#8211; Prevenir lesiones por repetici\u00f3n como tendinitis o fracturas por estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Lesiones m\u00e1s comunes donde se aplica el masaje\ndeportivo<\/em><\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n\nte presentamos algunos padecimientos donde m\u00e1s frecuentemente se utilizan los\nmasajes deportivos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Hematomas por contusi\u00f3n. <\/strong>El masaje transverso profundo, tambi\u00e9n      conocido como <strong>t\u00e9cnica de Cyriax<\/strong>, es \u00fatil para eliminar posibles adherencias. Consiste en una fricci\u00f3n transversal a las fibras musculares en el punto exacto de la lesi\u00f3n y su objetivo es producir una respuesta inflamatoria controlada cerca de las articulaciones donde los tendones y los ligamentos se insertan.<\/li><li><strong>Contracturas. <\/strong>El m\u00fasculo se ha endurecido, por lo que se reduce su elasticidad y provoca dolor en el deportista.<\/li><li><strong>Calambres. <\/strong>Rigidez muscular que sucede de forma repentina durante la actividad f\u00edsica. Habitualmente sucede en los m\u00fasculos gemelos e isquiotibiales.<\/li><li><strong>Rotura fibrilar y elongaciones musculares.<\/strong> Masajes suaves para evacuar hematomas y t\u00e9cnica de Cyriax en la zona afectada desde el primer momento si la rotura es peque\u00f1a.<\/li><li><strong>Esguinces.<\/strong> Dependiendo de la gravedad del esguince, en algunos casos se podr\u00eda aplicar t\u00e9cnica de Cyriax desde el primer momento. <\/li><li><strong>Tendinitis.<\/strong> Inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n normalmente por sobrecarga. Se emplea la t\u00e9cnica de Cyriax para evitar adherencias previo descanso.<\/li><li><strong>Distensi\u00f3n de ligamentos<\/strong>. Sobreestiramiento de ligamentos de diferentes articulaciones (tobillo, mu\u00f1eca, rodilla, dedos). Se utiliza      la t\u00e9cnica de Cyriax en fase aguda, y otros masajes por aproximaci\u00f3n a la zona lesionada.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Acudir con un <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.therapycord.mx\/nuestras-terapias\/fisioterapeuta-deportivo-en-ciudad-de-mexico\" target=\"_blank\"><strong>fisioterapeuta deportivo en M\u00e9xico<\/strong><\/a>\u00a0<strong>especializado en masajes deportivos <\/strong>te permitir\u00e1 mantener el aparato m\u00fasculo-esquel\u00e9tico en perfectas condiciones para cualquier competici\u00f3n o pr\u00e1ctica deportiva. Y pr\u00f3ximamente, en <strong>TherapyCord<\/strong> te ofreceremos un men\u00fa completo de estos servicios, a fin de ayudar a atletas profesionales y aficionados a cumplir sus objetivos de estado f\u00edsico y bienestar. <strong>Pide informes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"cta_button\" href=\"https:\/\/www.therapycord.mx\/agenda-cita\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Agenda una cita en TherapyCord &gt;<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy en d\u00eda, profesionales y aficionados aprovechan las t\u00e9cnicas de masaje terap\u00e9utico para prepararse antes, durante y despu\u00e9s de la actividad deportiva.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1264,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[19,28,20],"class_list":["post-1263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rehabilitacion-deportiva","tag-fisioterapia-deportiva","tag-masajes-deportivos","tag-rehabilitacion-deportiva"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - 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